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Guía definitiva para el trekking Everest Base Camp (I): Consejos y preparativos

Guía definitiva para el trekking EBC (I)

Todo lo que debes saber sobre el trekking al Everest Base Camp en Nepal: Consejos y preparativos

Artículo escrito por nuestro lector J.J.

Si estás planificando un viaje a Nepal y un trekking al Everest Base Camp, Campo Base del Everest o también conocido como EBC, vamos a darte toda la información que te vendrá bien tener a priori, así como una serie de consejos a partir de la experiencia en primera persona y todo lo que necesitas saber para los preparativos del viaje y del trekking.

ℹ️ En este otro artículo encontrarás la ruta día a día del trekking del Everest Base Camp.

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¿Y si quiero hacer el trekking del Everest con una agencia fiable?

Si no ves claro lo de ir por libre, yo te recomiendo la agencia Naturtrek, especializada en trekking. Son de Navarra y cuentan con más de 20 años de experiencia. Es muy importante no ir con cualquiera, porque esta ruta puede ser peligrosa, por lo que hay que contar con alguien que sepa responder ante un problema y que tenga una trayectoria consolidada. Además, cuentan con guías profesionales y un equipo logístico muy bueno. Puedes contactarles para ver las opciones de trekking y pedir presupuesto haciendo click aquí o sobre la imagen.

¿Cuál es la mejor época del año para hacer el Everest Base Camp?

Realmente puede hacerse durante todo el año, pero cada estación tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

La ventaja principal es que durante el invierno el recorrido está muy poco transitado y se puede disfrutar de un trekking más puro y auténtico, sin acumulaciones de gente ni problemas con los alojamientos.

Te permite planificar muy bien las jornadas cogiendo esas horas de buen tiempo y aprovechándolas. Los días son más largos que en invierno y madrugando un poquito se pueden hacer jornadas de 8-9 horas sin problemas. Como punto negativo es la afluencia de gente realizando el trekking. Un policía de uno de los pueblos que sellaba el pasaje nos dijo que durante el mes de abril 36.000 personas habían pasado por ese pueblo camino del campo base, por una parte se agradece pero por otra le quita un poco de encanto.

Preparación física para el trekking

Para empezar decir que yo leí todo lo habido y por haber sobre el trekking y una vez terminado debo decir que en ningún sitio leí lo que fue mi realidad allí. Para mí el trekking fue duro, la altura lo endurece pero de por sí es duro, tiene subidas duras y no es un paseo por el parque. Si a ello le sumamos la alimentación algo precaria y repetitiva y la altura pues hacen un cóctel para el que hace falta estar bien preparado.

Nosotros éramos (y somos) gente bien preparada físicamente que hacemos deporte casi a diario, nos gusta. Además somos gente que hacemos montaña normalmente, ya sea escalada en roca, travesía o ascensos de las montañas que hay aquí en España. Con todo esto decir que la altura nos pasó factura y aunque nada grave, no fue un trekking leve. Tuvimos que esforzarnos y hubo días que se nos hicieron muy largos.

Conviene por supuesto estar en forma, no solo muscularmente sino a nivel cardiaco, cuanto más en forma estás, más preparado está tu corazón para mover la sangre que sin oxígeno se hace más densa.

Nosotros vamos habitualmente a crossfit y yo comparto gimnasio con alpinistas bastante contrastados, es una actividad muy complementaria para prepararse y ponerse a tono. Si esta actividad es muy exigente, al menos hace falta hacer deporte habitualmente.

Cualquier experiencia en la montaña es bienvenida, cuanta más mejor, obviamente. No hace falta tener conocimientos técnicos ni nada parecido pero si haberse probado en montaña. Durante los meses previos salir un par de veces al mes a patear a la montaña es bastante aconsejable, rutas exigentes pero no peligrosas y también como prueba para el material tipo botas, por ejemplo.

Mucha gente comete la imprudencia de comprarse material y probarlo en el mismo viaje, error porque ese material debe ir ya probado y sobre todo las botas necesitan unas cuantas salidas montañeras para que se hagan a la forma del pie y resulten totalmente efectivas.

Durante el trekking vimos a mucha gente que no se han preparado o que no están en la forma necesaria para realizarlo y suelen acabar en que o bien tienen que ser evacuados o bien se lesionan o bien tienen que bajarse. Hablamos con varios Sherpas de la zona durante las tardes en los hostels y nos dijeron que aproximadamente el 60-70% de las personas que empezaban el trekking no lo terminaban. No porque fuese demasiado duro sino porque no iban preparadas, la palabra aventura atrae a mucha gente pero hay que estar preparados para esa aventura, disfrutarla depende de nuestra preparación y cuanto mejor sea esa preparación más podremos disfrutar esa experiencia que sin duda es apasionante.

¿Qué necesito para hacer el trekking? ¿Qué meto en la mochila?

La mochila debe ser al menos de 60 litros, ya que no solo vamos a transportar lo que traigamos de nuestra casa sino además vamos a llevar agua para hidratarnos. Importante que lleve cubremochilas o comprarlo nosotros para taparla si llueve.

El calzado debe ser de calidad, yo llevé unas botas de caña media, con goretex de la marca Salomón que tengo de hace tiempo y que me han ido muy bien. Yo prefiero bota a zapatilla por el tema de las piedrecitas que se meten dentro y es incómodo. Es importante el goretex para evitar que se nos moje el pie. Además llevé unas chanclas para poder calzarme otra cosa que no fuera las botas cuando acabábamos las etapas.

La ropa. Siguiendo el método de las 3 capas es fácil saber qué hay que llevar y es recomendable llevar una pieza al menos de cada una de las capas de abajo y otra de las capas de arriba. De abajo yo llevé unas mallas para dormir, un pantalón de trekking y un pantalón de goretex 3 capas que protege de lluvia, nieve y del frío.

De la parte de arriba llevé lo mismo camiseta términa (en este caso 2) para dormir, 2 sudaderas técnicas y una tercera capa de goretex para la lluvia y el frío. Además de esto llevé un plumas que usaba cuando parábamos no perder el calor o durante las cenas que hace bastante fresco y 3 camisetas de manga corta de tejido técnico que se seca antes. La ropa interior lo normal, calcetines y calzoncillos, 3 de cada.

Saco de dormir, fundamental, lo vamos a usar a diario ya que en los hostel te dan cama pero si te ponen alguna manta es muy precaria y en algunos ni eso. Yo llevé un saco de invierno bastante contundente y la verdad que lo agradecí mucho por las noches porque estaba muy calentito, concretamente un Ferrino con temperatura de confort de -5 grados.

Colchoneta, no hace falta, yo la llevé y la cargué todo el camino sin usarla.

Luz frontal, muy importante, no siempre hay luz en la zonas donde se duerme y es fundamental.

Gorro, guantes, braga de cuello, muy importantes todos ellos, el gorro y la braga para las noches que son bastante frías y los guantes para los días donde estemos a ya una altura considerable van a ir siempre puestos.

Baterías extra, para cargar móviles y cámaras, esto es importante porque conforme subimos y pasan los días nos vamos encontrando que nos cobran hasta 4€ por cargar un móvil, es un buen ahorro llevarlas pero hay que tener en cuenta también que pesan y hay que llevarlas.

Filtro de agua. Muy importante, el agua cuesta 70 céntimos en Lukla y 4€ en Gorak Shep que es el último pueblo antes del campo base, sin embargo en casi todos los pueblos hay grifos gratis y viene bien filtrar el agua para no coger algo que nos complique el viaje, luego más arriba también cobran por los grifos pero hay ríos de los que se puede filtrar agua. Teniendo en cuenta que lo ideal es beber 5 litros de agua al día se convierte en indispensable.

Gafas de sol: muy importantes, a esas alturas el sol cuando pega, PEGA.

Protector solar: lo mismo que las gafas, imprescindible, aun estando nublado el sol pega muy fuerte y al estar tan alto te quema. Una buena protección solar evitará un disgusto con las quemaduras.

Mochila pequeña: yo llevé una de 20 litros de Decatlon que me vino genial para los días de aclimatación sacarla y dejar la grande con las cosas en la habitación.

Botellas de agua de camping: son metálicas y van con tapón de rosca, son aconsejables para llenarlas de agua, bien proveniente de una botella o bien de un río o grifo previamente filtrada. Es importante llevar un mosquetón para colgarla a la mochila y tenerla a mano siempre.

Medicamentos: nosotros llevamos aspirinas para el dolor de cabeza, anti diarreicos para las diarreas y compeed para las rozaduras que por suerte no tuvimos que utilizar. Las aspirinas sí son bastante útiles porque los dolores de cabeza una vez llegas a determinada altura son muy habituales y tomándote una aspirina solucionas rápido el contratiempo.

Tapones y antifaz: yo tengo el sueño bastante ligero y en los hostels las paredes son de papel, se escucha todo, a mi me ayudaban bastante a dormir. La aerolínea con la que viajamos nos los dio en el vuelo y los aproveché.

¿Cuánto cuesta hacer el trekking del Everest Base Camp?

La respuesta a esta pregunta no es fácil, quizá lo más acertado sea decir “Lo que tú te quieras gastar” y dependiendo de si lo haces por libre o con una agencia.

Hay gastos que son fijos y que no puedes evadir como los 280-300€ del vuelo Katmandú-Lukla y los permisos pero luego hay cosas en las que podemos ahorrar.

Nosotros miramos precios de agencias y decidimos por economía hacerlo por nuestra cuenta, sin guía, sin porteadores y sin reservas. El precio que nos daban a cada uno incluía el vuelo, los permisos, hostels, comidas y un guía y salía aproximadamente por 800€ por persona.

Ahora, OJO! como digo anteriormente y como verás en la descripción de la ruta día a día, hay que ser conscientes de la dificultad de la ruta y del riesgo que conlleva hacerla por libre.

El gasto es algo variable porque en la mayoría de los hostels (conocidos como tea houses) no se paga por pernoctar a cambio de tomar la cena y el desayuno allí, la comida se suele hacer por el camino y luego tomar un café, un té o una merienda o almuerzo a media mañana lo mismo.

Luego varía mucho las primeras etapas que por ejemplo en Monjo, un pueblito al principio del valle puede costar 10€ la cena, desayuno y dormir a Gorak Shep, el pueblo más alto que cuesta unos 20 o 25€ lo mismo. A ese precio hay que sumarle el de la comida que igualmente sube conforme asciendes.

La media que nosotros sacamos fue:

– Pernoctar+desayuno+cena: 13€

– Comida: 7€

– Varios (agua, café o té): 2€

Entonces nos salía entre 22-25€ al día

Si multiplicas por 13 días son unos 300€ más 300€ del vuelo más los 50€ de los dos permisos (ahora los comentaremos). Total gastado por nosotros: 650€. Nos ahorramos unos 150€ sin guía.

El tema del guía es a criterio, mucha gente lleva uno, mucha gente no, nosotros no queríamos, preferíamos enterarnos de las cosas preguntando y no tuvimos problema, en mi opinión no es necesario el servicio de un guía porque los caminos están más que señalados y las paradas en los pueblos lo mismo.

La única ventaja de llevar guía es que ellos gestionan el hostel antes de que llegues tú y te evita problemas de reservas pero nosotros reservábamos al llegar al pueblo y sondeábamos varios hostels para ver precios y tampoco tuvimos nunca ni un problema. Eso sí, si vamos sin guía mejor madrugar y llegar pronto al pueblo de destino para que no haya problemas con las reservas.

Vimos alguna excursión que iban no solo con guía sino con porteador o incluso tenían la cena preparada al llegar al hostel.

A estos gastos hay que sumarle pues si nos tomamos una cerveza (son muy caras en todos lados del país) o compramos algún regalito pero este gasto es igual vayamos con las cosas contratadas que por libre.

Para el viaje en conjunto obviamente hay que sumar el billete desde el país de destino, el visado, la estancia en Katmandú y actividades varias o salidas en la ciudad pero estos gastos son externos al trekking.

¿Cómo gestionar los permisos para el trekking EBC Everest Base Camp?

Para hacer el trekking hacen falta 3 permisos:

Primero, sacar el visado de entrada en Nepal. Si no entramos en Nepal no hay trekking. Se puede sacar en el aeropuerto al llegar. Cuesta 40 dólares y necesitas el pasaporte con más de 6 meses hasta su fecha de caducidad y una foto de carnet. No te ponen más problemas que la primera toma de contacto con la tranquilidad que tienen para realizar los trámites, van lentos y les da igual tu prisa así que lo mejor es mentalizarse y disfrutarlo.

Permiso de trekking: Se saca en el Ministerio de Turismo si vas por libre y te lo sacan en la agencia que contrates si es esto lo que eliges. Nosotros por libre fuimos andando allí y con una foto de carnet (si no tienes foto te la hacen allí gratis) y 20 dólares te lo hacen en el momento. Este permiso te lo van sellando en diferentes puestos que vas encontrando por el trekking para que ellos controlen a la gente. Es una cartulina verde como ésta:

Permiso de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha: Se saca en una de las primeras etapas en una caseta perfectamente señalizada para ello. Cuesta 30 dólares y te la grapan a la cartulina verde del permiso de trekking.

Resumiendo. 40+20+30= 90 dólares en permisos.

Consejos para antes y durante el trekking de Everest Base Camp

Si se cuidan estos puntos y la forma física es aceptable al menos, no tiene por qué haber ningún problema con la altura que a fin de cuentas es el mayor peligro del recorrido.

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Y si ya tienes días de sobra, recomiendo hacer el trekking desde Jiri, un pueblo que está al pie de las montañas y desde donde en 9-10 días llegas a Lukla, nosotros no lo hicimos pero nos lo recomendaron muchísima gente, todos nos hablaban de un Nepal más puro, más rural, menos turístico y con paisajes muy bonitos. Te ahorras el vuelo a Lukla (300€) y creo que se coge en coche hasta Jiri desde Katmandú y luego empiezas a andar. Hace unos años había problemas porque la guerrilla Maoista cobraba un impuesto a la gente que pasaba por esa zona pero actualmente la gente nos dijo que eso ya no existía y que merecía mucho la pena.

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